脳をよく働かせるために必要な栄養素は糖です。
糖質ダイエットが流行っていますが、
極端に糖質を減らすと頭が働かなくなります。

肥満に気をつけるときに見るべき数値は、
カロリーよりも、GI(グリセミック・インデックス)値です。
GI値は、食べた後に血糖値が上がるスピードを示すものになります。

ピザ、パン、パスタはGI値が高く、
太りやすい糖質になりますので、
なるべく食べないようにしましょう。

太らずに、なおかつ頭も働き、
体にもいい食事があります。

金川顕教のトレーナーから強くすすめられた食事が、
そばと大戸屋の「もろみチキンの炭火焼き定食」です。

「もろみチキンの炭火焼き定食」
には頼み方にコツがあります。
ご飯は少なめにして五穀米にする
チキンは皮なしで注文してください。

食事に迷った場合は、
このどちらかを選択してみてください。

金川顕教はラーメンが好きだったのですが、
トレーナーに絶対に食べるなと指導されました。

とはいえ、大好物をやめるのは大変でした。
ラーメンをうどんに変え、うどんをそばに変えるという努力を重ねました。
今では全くラーメンは食べたくならないので、
味覚は習慣で変わるものなのです。

また、食事だけではなく運動も大事することも大事です。
男性ホルモンであるテストステロン量を増やすことで、
体のコンディションは整いやすくなると言われています。

テストステロン値が程よく高いと、
冒険心が増し、競争に勝つ力が上がるのだそうです。
また、活動的になり、集中力が増すとも言われています。

さらには、テストステロン値が高い人を、
人は無意識にリーダーとみなすということも言われています。

このテストステロン値を上げる
手っ取り早い方法が、筋トレとジョギングです。
金川顕教は水曜と土曜にトレーニングをしています。
1時間筋トレして、30分有酸素運動をするのです。

これで引き締まった体と、積極性が手に入るので、
あなたも筋トレ、ジョギングを行なってみてください。

ただ、これらの方法は、体質や健康状態によって向き、
不向きがあると思いますので、医師やトレーナーに相談してから
行なうことをおすすめします。

金川顕教