金川顕教はとにかく体のコンディションにこだわっています。
睡眠や食事、運動などには特に気を使っています。

体のコンディションは
パフォーマンスに直接影響を与えるからです。

仕事を頑張る人ほど、
体を犠牲にしながら働いていますが、
結果的にはパフォーマンスを落としてしまうので
注意が必要です。

食事や運動の良い習慣を身につけるべきです。

食事や運動の習慣を持ち、
体のコンディションをいつも気にしている人は、
基本的な体力が高いので、
たまに睡眠時間が短かったとしても
乗り越えることができます。

ハードワークはあまり良いことではありませんが、
勝負所が来たときには
どうしてもやらなければならないこともあります。

それを乗り越えるためには、
やはり体のコンディションを整えて、
基礎体力を高めておくしかないのです。

そのためにも、
お酒は飲まないにこしたことはありません。

体調を崩す大きな原因のひとつが飲酒です。

ビールは太る原因になりますので、
もちろん飲むべきではありませんが、
それよりも発泡酒や第3のビールは
とにかく飲まないようにしてください。

金川顕教自身、
トレーナーにそう指導され、
教えを守っています。

とはいえ、
社会人ならお酒を飲まなくてはいけない状況があります。

その場合には
レモンサワー、ハイボール、緑茶ハイなら
飲んでも良いとトレーナーに指導されました。

二日酔いにならない方法も知っておくべきです。
どうしてもお酒を飲まなければならないときは、
お酒の量と同量の水を飲むとよいでしょう。

そうすることで、
二日酔いになりにくくなると言われています。

成功者は二日酔い対策だけではなく、
普段から水をよく飲んでいます。

人の体の60 80 %は
水でできていると言われています。

体内の水分量が15～20 %失われると、
生命を維持できなくなります。

体質によって違うようですが、
1日1～2リットルは水を飲むといいでしょう。

金川顕教