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世界のエリートが実践している 最強の疲労回復法

正しい疲労回復法を行えば、仕事のパフォーマンスは激変する。
睡眠、食事、生活習慣……
様々な視点から「疲れに強い体の作り方」を伝授!

あなたは「目標を達成するため」に日頃からどんなことを意識していますか?

計画的に進めているということを挙げる人もいるでしょうし、
周囲の協力を積極的に求めている人もいるかもしれません。
海外の手法や知識を取り入れていくことや、成功者のやり方を徹底的に真似る人もいるでしょう。

中には、とにかく全力で頑張る、死ぬ気で一生懸命やる、というような
「とことん努力する」ことを一番意識している人もいるのではないでしょうか。

確かに目標を達成するために、継続的な努力は大切です。
高い目標を掲げているのであれば、達成に向けてあらゆることを犠牲にして、
ひたむきに努力し続けなければならないと考えるのも、ごく自然な思いでしょう。

しかし無理をし過ぎるのは問題です。
孔子は論語で「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と述べています。

目標を達成するために、「睡眠時間を削り」、「食事の栄養バランスをおろそかにし」、
「長時間働き続け」、「精神的にも肉体的にも追い込み」、
それで病気になって働けなくなったのでは、本末転倒ではないでしょうか。

目標を達成するためには、「努力する」ことにあわせて、「健康を管理する」ことも重要なのです。
つまり、日々疲れた体に鞭打つような状態ではなく、
いかに「ハイパフォーマンスを発揮できる状態を続ける」ことができるのかが、
目標を達成するためには必要不可欠な要素になります。

最高の成果を出すためにも、「疲労」についてしっかり理解していくべきです。

今回は、「どうすれば疲れない体を作ることができるのか」を合理的、科学的に追及していきます。
ぜひあなたの目標達成に向けた取り組みのヒントにしてください。

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